גלוטתיון: התרופות והתוספים האחרונים נגד הזדקנות והלבנה בשנת 2021

מה זה גלוטתיון?

הגלוטתיוןבין אם בזריקות גלוטתיון, קרם גלוטתיון או הצורה הטבעית שלו, הוא חלבון דקה המורכב משלוש חומצות אמינו, כלומר ציסטאין, גלוטמט, כמו גם גליצין. למרות שגלוטתיון הוא מוצר כבד טבעי, הוא גם חומר כימי מרכזי בפירות, בשר וירקות.

הגלוטתיון מנוהל דרך הפה, בשאיפה או באמצעות הזרקה כדי לחדש את רמתו בגוף לתהליכים ויתרונות ביולוגיים שונים. תפקוד הגלוטתיון ממלא תפקיד חשוב בהגברת מערכת החיסון, טיפול במחלות ריאה, הקלה בתופעות לוואי כימותרפיות ומניעת אנמיה, בין יתר התפקודים.

איך גלוטתיון עובד?

תפקוד הגלוטתיון מועיל במגוון של תהליכים המתרחשים בגוף אנושי כדי להציג יתרונות גלוטתיון שונים. תהליכים אלה כוללים תגובה חיסונית לתיקון ובניית רקמות וכן עיבוד חלבון וכימי.

כמו כן, הידוע בזכות עוצמת החמצון הבולטת שלו, גלוטתיון משפר את האופן בו גוף האדם מנצל וממחזר חומצות חמצון כמו ויטמינים C ו- E, CoQ10 וחומצה אלפא ליפואית.

מהם היתרונות של גלוטתיון בגוף?

עם מינון הגלוטתיון הנכון לתוספות או לייצורו בשפע של הגוף בגוף, אדם הוא בעל סיכויים גבוהים ליהנות מיתרונות בריאותיים שונים כתוצאה מהספקה מספקת של המולקולה בגוף. המפתח יתרונות הגלוטתיון כוללות:

1. כנוגד חמצון חזק

לחץ חמצוני הוא גורם תורם עיקרי להזדקנות ומחלות שונות. זה קורה כאשר ייצור רדיקלים חופשיים עולה על יכולתו של הגוף להילחם ברדיקלים חופשיים אלה.

כאשר מתרחש חוסר האיזון, עודף הרדיקלים החופשיים פוגע בתאי הגוף, מה שהופך גיל אחד מהיר ומועד למחלות שונות. חלק מהמחלות שיכולות להופיע כתוצאה ממתח חמצוני מופרז כוללות סוכרת, סרטן, אסטמה, דלקת פרקים והפרעות דלקתיות.

מצד שני, כאשר לגוף יש נוגדי חמצון ברמה סבירה כמו גלוטתיון, הוא מסוגל להדוף את החמצון החופשי הנוכחי. בגלל כוחו האנטי-חמצוני והיכולת להתקיים בתאי הגוף בריכוזים גבוהים, פונקצית גלוטתיון יעיל מאוד לסייע לגוף להתמודד עם חומרי חמצון שונים והשפעותיהם ההרסניות.

2. כגמילה מרעלים

גלוטתיון מנקה רעלים מחומרים רעילים בגופנו. בשל המזונות והחומרים האחרים שאנשים צורכים, גופם מועיל לרעלנים המשפיעים לרעה על איבריהם ותהליכים ביולוגיים. חוץ מזה, הגוף עצמו יכול לייצר חומרים רעילים במהלך התהליכים הרגילים שלו.

לדוגמה, בשלב האחרון של תהליך ייצור האנרגיה, הגוף יכול לייצר סופר-אוקסיד. בהתחשב בסופרוקסיד יש כמויות עודפות של אלקטרונים, הוא יכול להיות רעיל לקרומי התא, ל- DNA, למיטוכונדריה, בין שאר מרכיבי הגוף הסמוכים לו.

למרבה המזל, כאשר לגופך יש רמות מספיקות ממנו, רעלים גלוטתיון ומנטרל סופרוקסידים, ומגן על הגוף מפני השפעותיהם הרעילות. בנוסף לסופרוקסידים, גלוטתיון גם מכבה ומנטרל סוגים רבים אחרים של מולקולות רעילות שעלולות להימצא בגופך.

4. למוח ולב

עם הגיל המתקדם, אנשים בדרך כלל חווים בעיות זיכרון כתוצאה מהתנעה עצבית. זה קורה כאשר כמות משמעותית של נוירונים במוח נפגעים או מתים. כתוצאה מכך המוח מתכווץ ואינו מסוגל לתפקד למלוא יכולתו.

למרבה הצער, אנשים לא יכולים לברוח מהשפעות כאלה של תהליך ההזדקנות. מצד שני, ולמרבה המזל, תוסף גלוטתיון לשיפור רמת הגלוטתיון בגוף יכול להיות עזר רב בהיפוך או האטה של ​​תהליך ההזדקנות והסימנים והתסמינים הנלווים אליו. נוגד החמצון מקל ומפחית את שיעור הנזק לרקמות העצביות, ומאפשר את תיקון הרקמות העצביות הפגועות.

במחקר שנערך בשנת 2017, החוקרים גילו כי גלוטתיון intranasal תרם לשיפור של תסמיני אלצהיימר בקרב החולים הסובלים ממצב נפשי.

5. לדלקת

דלקת בגלוטתיון הטבת הקלה היא דבר נוסף שהופך את הגלוטתיון לפופולארי. כמעט כל מחלה כרונית, כולל סוכרת, סרטן ומחלות לב, מאופיינת בדלקת.

דלקות נפוצות גם באזורי גוף פצועים או סביבם. למרות שתגובות דלקתיות הן בדרך כלל חלק מתהליך הריפוי, לפעמים הן יכולות להימשך שלא לצורך לאורך זמן, מה שגורם סיבה לדאגה. זה המקום בו תועלת להקלה על דלקת גלוטתיון מועילה.

מחקרים שונים מצביעים על כך שתוסף גלוטתיון או הגלוטתיון המיוצר באופן פנימי בגוף שולט בגידול ובירידה בדלקת ככל שהתגובה החיסונית בגוף דורשת. לכאורה, מולקולות הגלוטתיון משיגות זאת על ידי השפעה על התאים הלבנים של האדם. ככאלה, הם מסוגלים לשלוט בדלקות כרוניות.

7. לאוטיזם

החוקרים מציעים שיש קשר ישיר בין אוטיזם לרמות גלוטתיון נמוכות. זאת בעקבות הראיות המראות כי ילדים אוטיסטים סובלים מרמות גלוטתיון נמוכות יותר בהשוואה לילדים ללא הפרעה.

למרבה המזל, עם מינון גלוטתיון נכון והקפדה על התוסף, ילדים עם אוטיזם יכולים להשתפר. מחקר משנת 2011 מראה שתוספי תזונה של גלוטתיון או זריקות גלוטתיון יכולים למזער תופעות מסוימות של אוטיזם.

8. לסרטן

סרטן גלוטתיון תועלת היא דבר נוסף שגורם למומחי בריאות להדגיש את החשיבות של גלוטתיון מספיק בגוף האדם. על פי מספר מחקרים, יכולת מניעת סרטן גלוטתיון ניכרת. מחקרים אלה מראים שמנגנון הגלוטתיון מסייע במניעת התקדמות סרטן.

ישנה גם השפעה נוספת של סרטן הגלוטתיון. חלק מהמומחים בתחום הבריאות נותנים זריקות גלוטתיון לחולי סרטן כדרך למנוע את השפעות הכימותרפיה השליליות.

10. למחלת כלי דם היקפית

מחלת כלי דם היקפיים היא מצב בריאותי הנגרם על ידי סתימת העורקים ההיקפיים. זה בעיקר משפיע על הרגליים. גלוטתיון יכול לעזור לך להימנע ממחלה זו על ידי שיפור זרימת הדם בגופך.

אם כבר חולה במחלה, גלוטתיון דרך הפה או הזרקה מתן יכול להקל על הסימפטומים עקב שיפור זרימת הדם. עם הקפדה על מינון הגלוטתיון הנכון, זה יהיה רק ​​עניין של זמן עד שתתחיל ללכת בלי להרגיש כאב.

11. ביצועים אתלטיים

גם הביצועים הספורטיביים הם בין גלוטתיון משתמש. מחקרים גילו כי גלוטתיון יכול לשפר את ביצועיו של ספורטאי אם הוא / היא משתמשים בתוסף גלוטתיון לפני הפעילות הספורטיבית.

במחקר אחד, שמונה גברים קיבלו 1,000 מ"ג גלוטתיון לפני תחילת אימון אתלטי. הגברים האחרים ששימשו כמשתתפי המחקר הוצבו על פלסבו.

עם סיום התרגיל האתלטי, החוקרים ציינו כי הקבוצה שקיבלה תוסף גלוטתיון ביצעה ביצועים טובים משמעותית מקבוצת הפלצבו. הראשון חווה פחות עייפות וכמות נמוכה יותר של חומצת חלב בדם בהשוואה לזו האחרונה. בדרך כלל, רמות חומצות חלב גבוהות בגוף מגבירות את העייפות, מפחיתות את לחץ הדם וגורמות לכאבי שרירים ובעיות נשימה.

אבקת גלוטתיון שעובדה לזריקות מתכלה או תוספי גלוטתיון מגנה על ספורטאי מבעיות כאלה. זה עוזר להם לבצע ביצועים טובים יותר באימונים והתחרויות שלהם.

12. לסוכרת

ברוב המקרים, סוכרת או רמת סוכר גבוהה בדם כרונית קשורים למחסור בגלוטתיון

בגוף האדם. רמות הסוכר הגבוהות עלולות לגרום ללחץ חמצוני המוביל לנזקי רקמות.

מכיוון שאנשים כאלה הסובלים מסוכרת עשויים לחוות הקלה בסימפטומים מופלאים כאשר הם מתמודדים עם מחסור בגלוטתיון שלהם. פיתרון יעיל לכך הוא שיפור בצריכת הפה גלוטתיון על ידי נטילת מזונות גלוטתיון או תוסף גלוטתיון. לחלופין, הם יכולים להשתמש בזריקות גלוטתיון, ניתן גם להשתמש בכדי לתקן מחסור בגלוטתיון.

13. לתסמונת פרקינסון

כמה מחקרים מראים ששמירה על כמות מספקת של גלוטתיון בגוף עשויה לתרום להקלה על תסמיני מחלת פרקינסון. המחלה משפיעה על שלמותה ופונקציונליות של מערכת העצבים המרכזית, מה שגורם לאדם לחוות תסמינים כמו רעידות ומפרקים נוקשים.

החוקרים גילו ממצאים המראים כי תפקוד הגלוטתיון יכול להוות טיפול אפשרי להקלת הסימפטומים של מחלת פרקינסון. עם זאת, אין מספיק הוכחות כדי להוכיח שתוספי פה גלוטתיון עשויים להיות בטוחים ויעילים בכך. מחקר נוסף מתקיים בכדי לקבוע את היעילות והבטיחות של תוספי הפה גלוטתיון.

14. לשיער

בהיותו חמצון בין-תאי חיוני, קרם גלוטתיון יכול לשפר את בריאות שיערך. הקלה בדלקות גלוטתיון היא יתרון גדול שמעריכים את מי שחווה דלקות בקרקפת המובילה לחסר שיער.

מלבד זאת, אם ברצונך להימנע מאפרת שיערך, עליך להבטיח שתשמור על רמות גלוטתיון בריאות בגופך. מחקרים מראים שמחסור בגלוטתיון מקדם את האפור של השיער. מנגנון הגלוטתיון לשם השגתו כולל מניעת לחץ חמצון באמצעות ניקוי רעלים ונטרול חומרי חמצון.

מי צריך גלוטתיון? מה המינון הרגיל?

כולם זקוקים לגלוטתיון לביצועים מיטביים של הגוף, מניעת מחלות וכדי להראות בריאים ומושכים.

עם זאת, אנשים צעירים הסובלים ממחסור בגלוטתיון והאנשים בגיל מתקדם זקוקים לתוסף גלוטתיון בכדי להימנע או לחוות הקלה בתסמיני / ההשפעות של החסר. הם יכולים ליטול תוספי גלוטתיון דרך הפה או באמצעות זריקות.

כרגע אין הוכחה מדעית מספקת כדי לקבוע את המינון הנכון של גלוטתיון. עם זאת, החוקרים הציעו באופן מינורי מינון גלוטתיון מסוים למצבים רפואיים ספציפיים. סכומים אלה תלויים בגורמים שונים כגון גיל, מין וכן בהיסטוריה הרפואית של האדם. לכן מינון הגלוטתיון שונה מאדם אחד לאחר, גם בקרב חולים במצב רפואי שכיח.

איך להגדיל את הגלוטתיון שלנו?

ישנן דרכים שונות בהן תוכלו להגביר את רמת הגלוטתיון בגופכם. במקרה שאין לך מחסור חמור בגלוטתיון, אכילת תזונה עשירה בגלוטתיון אמורה לעזור לך להתגבר על המחסור. חלק מהמאכלים שאפשר לסמוך עליהם למטרה זו כוללים ירקות (כרוב, תרד, ברוקולי, נבטי בריסל), אגוזי מלך, עגבניות, מלפפון, עירית, שום ובשר טרי. מחקרים מראים כי מזונות אלו עשירים בגלוטתיון.

שתיית מים מרובה באופן עקבי (כ -64 אונקיות מדי יום), שינה של 7 עד 8 שעות בכל יום / לילה, הימנעות ממתחים וביצוע תרגילים גופניים לפחות חמישה ימים בכל שבוע יסייעו לגופכם להגדיל את כושר הייצור של הגלוטתיון.

דרך נוספת להגדיל את רמת הגלוטתיון בגופך היא נטילת תוספי גלוטתיון. ניתן ליטול תוספים אלו דרך הפה או כזריקות. הם מועילים במיוחד לאנשים שאושרו שהם סובלים ממחסור בגלוטתיון. התוספים זמינים גם בצורת קרמים בעוד שאחרים מיועדים ליישום IV תוך ורידי.

מה גורם למחסור בגלוטתיון?

מחסור בגלוטתיון מתרחשת בעיקר בגלל גורמים שונים. האחד הוא תהליך ההזדקנות. רמת הגלוטתיון שלך ממשיכה לרדת ככל שאתה מתבגר. מחקרים מראים כי ייצור הגלוטתיון בתאי גוף האדם מפחית בשיעור של כ -10 אחוזים כל עשר שנים עבור אדם שהגיע או עבר את גיל 20.

הגורם השני הוא תזונה לקויה. אי אכילה של כמויות נכונות של מזונות עשירים בגלוטתיון (שבע עד תשע מנות של ירקות ופירות אורגניים מדי יום) מובילה לאספקה ​​נמוכה של גלוטתיון בגופך.

גורמים נוספים התורמים למחסור בגלוטתיון כוללים מתח כרוני, חרדה, דיכאון, תרגילים גופניים מאומצים יתר על המידה וזיהום אור. חשיפה לחומרים רעילים ומזיקים כמו פרצטמול, חומרי הדברה, בנזופירנים וכימיקלים לכלי בית היא גם גורם נוסף.

האם יש תופעות לוואי של גלוטתיון?

עד כה אין הוכחות מדעיות מספיקות לכך תופעות לוואי של גלוטתיון. עם זאת, ביקורות מסוימות של משתמשים מצביעות על כך שתופעות לוואי של גלוטתיון יכולות לשרוד, אך במקרים נדירים. על פי הביקורות, במקרים מסוימים ניתן לחוות התכווצויות, פריחות או נפיחות לאחר נטילת תוספי גלוטתיון. למרבה המזל, מרבית תופעות הגלוטתיון הללו קלות ונעלמות לאחר זמן קצר למדי.

אם אתה אסתמטי, רצוי להימנע מגלוטתיון בשאיפה. שימוש בצורה זו של גלוטתיון עלול לעורר תגובה אלרגית בגופך. כמו כן, נשים מצפות ומניקות מומלצות להשתמש בתוספי גלוטתיון בכדי להימנע מתופעות לוואי חמורות של גלוטתיון.

מעמדו הנוכחי של גלוטתיון ויישומו בשוק

גלוטתיון זמין בשוק כמו גלוטתיון מופחת (GSH) או גלוטתיון מחומצן (GSSG). רשויות סטטוטוריות שונות בתחום התרופות אישרו מכירה ורכישה של שתי צורות הגלוטתיון, אך בתנאים מסוימים.

אבקת גלוטתיון יש מגוון של יישומים. מלבד השימוש בתרופות, יצרנים רבים מבצעים רכישה של אבקת גלוטתיון בכדי להשתמש בה כמרכיב מפתח במזונות, מוצרי בריאות וקוסמטיקה.

איפה ניתן להשיג גלוטתיון?

אתה יכול להשיג ממזונות גלוטתיון העשירים בו מהשוק הרטוב המקומי שלך או מהגן. אם אתה רוצה אבקת גלוטתיון או תוספי גלוטתיון, בין אם משחות גלוטתיון, גלולות, תמיסות, טבליות, סירופים או תרסיסים, אתה יכול לקבל אותם מחנות התרופות המקומית שלך או מחנות המתמחה בתוספי תזונה ביישוב שלך.

עם זאת, המקום הנוח ביותר להשיג אבקות גלוטתיון או תוספי גלוטתיון נמצא באינטרנט. ישנן הרבה חנויות מקוונות לתרופות או לתוספי תזונה שתוכלו לסמוך עליהם לרכישת טרחה של גלוטתיון. עם זאת, עליך לוודא שאתה מתמודד עם מוכר מקוון אמין לפני שהכסף מחליף ידיים. זה תקף גם כשאתה רוצה ליצור אבקת גלוטתיון לקנות.

סיכום

גלוטתיון הוא חומר יעיל נגד הזדקנות שכולנו זקוקים לו בגופנו. גלוטתיון רעלים חומרים רעילים בגופנו וממלא תפקיד חשוב בהאטה או אפילו בהיפוך תהליך ההזדקנות. הוא מספק מגוון יתרונות בריאותיים, כולל מניעת סרטן והקלה בתסמינים ממחלת פרקינסון. אתה יכול לקבל גלוטתיון ממזונות ספציפיים או מתוספי אבקת גלוטתיון שניתן להשיג בחנויות תרופות / תוספי תזונה פיזיות ומקוונות.

תיאור מטא:

הגלוטתיון הוא חלבון דקה המורכב משלוש חומצות אמינו, כלומר ציסטאין, גלוטמט, כמו גם גליצין. מאמר זה מתמקד יתרונות הגלוטתיון, שימושים, תופעות לוואי ומינון. תוכלו גם לראות איפה להשיג גלוטתיון.

הפניות

Deponte, M. (2013). קטליזה של גלוטתיון ומנגנוני התגובה של אנזימים תלויים גלוטתיון. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - נבדקים כלליים, 1830(5), 3217-3266.

נוקטור, ג ', חמדי, א', צ'אוץ ', ס', האן, י ', נויקרמנס, ג'יי, מרקס-גרסיה, בלן, ... & פויר, צ'(2012). גלוטתיון בצמחים: סקירה משולבת. צמח, תא וסביבה, 35(2), 454-484.

אוון, ג'יי.בי ובטרפילד, ד.א. (2010). מדידת יחס גלוטתיון מחומצן / מופחת. ב קיפול שגוי של חלבונים ולחץ תאי במחלות והזדקנות (עמ '269-277). הומאנה פרס, טוטובה, ניו ג'י.

Ribas, V., García-Ruiz, C., & Fernández-Checa, JC (2014). גלוטתיון ומיטוכונדריה. גבולות הפרמקולוגיה, 5 151.

סמיין, מ 'וסמיין, ג'יי (2013). מטבוליזם של גלוטתיון ומחלת פרקינסון. ביולוגיה רדיקלית חופשית ורפואה, 62, 13-25.

Traverso, N., Ricciarelli, R., Nitti, M., Marengo, B., Furfaro, AL, Pronzato, MA,… & Domenicotti, C. (2013). תפקיד הגלוטתיון בהתקדמות סרטן ובעמידות כימותרפית. רפואה חמצונית ואורך חיים סלולרי, 2013.