אבקת זרע

ספרמידין הוא מוצר טבעי, מסווג כימית כפוליאמין. רמות ספרמידין בגופנו מתחילות לרדת עם הגיל ולכן מומלץ לחדש אותן בתוספת. למרכיבים של ספרמידין יש פוטנציאל לעצור את התהליך הטבעי של ההזדקנות הסלולרית ולהילחם במחלות הקשורות להזדקנות.
ספרמידין הוא מרכיב חדש יחסית בשוק התוספים לאנטי אייג'ינג ואריכות ימים. ניתן להשיג אבקת תמצית spermidine טבעית מנבט חיטה, אך תכולת spermidine בה נמוכה מאוד, אולי נמוכה מ-0.1% בטוהר.

מה זה ספרמידין?

ספרמידין הוא תרכובת פוליאמין שנמצאת בדרך כלל בריבוזומים וברקמות חיות שיש לה פונקציות מטבוליות שונות בתוך אורגניזמים וממלאת תפקיד קריטי בתפקוד התא ובהישרדות. אתם בטח תוהים למה זה נקרא כך; ובכן, זה בגלל שהתרכובת התגלתה לראשונה בדגימת זרע בשנת 1687 על ידי המיקרוסקופ ההולנדי המהולל אנטון ואן לוונהוק, ומכאן השם. עם זאת, זה נמצא בכל התאים האוקריוטיים.
ספרמידין נוצר מהמבשר שלו, התרכובת פוטרסין בגוף. Putrescine הוא המבשר לזרעמין, פוליאמין נוסף שחשוב גם לתפקוד התא. Putrescine ו-spermidine עוזרים להקל על צמיחה ותפקוד בריא של רקמות. אֵיך? פוליאמינים יכולים להיקשר למולקולות רבות ושונות, ושם הם מקדמים צמיחת תאים, יציבות DNA, שגשוג תאים ותהליכי אפופטוזיס. נראה גם שפוליאמינים מתפקדים באופן דומה לגורמי גדילה במהלך חלוקת התא.

ספרמידין ואוטופגיה

לפני שנצלול לכמה מהמחקרים המעניינים מאחורי spermidine ולמה חוקרים מסוימים חושבים שהוא עשוי להיות שימושי בהאטת ההזדקנות, כדאי שנסתכל תחילה כיצד הוא נוצר.
כידוע, פוטרסין מאפשר יצירת spermidine כחלק מתהליך בו פוטרסין מפרק S-adenosylmethionine decarboxylated.
הוא ממלא תפקיד חשוב בוויסות תהליכים ביולוגיים שונים, כולל רמות של pH תוך תאי ושמירה על פוטנציאל קרום התא. Spermidine גם ממלא תפקיד מרכזי במספר תהליכים ביולוגיים חשובים, כולל קולטני אספרטאט, הפעלת מסלול cGMP/PKG, סינתאז תחמוצת החנקן ופעילות סינפטוזום של קליפת המוח.
ספרמידין מעורר עניין עבור מדענים בהקשר של הזדקנות מכיוון שהוא גורם מורפוגנטי מרכזי לתוחלת החיים של תאים ורקמות חיות [3].
היכולת של spermidine לעורר אוטופגיה נחשבת למנגנון העיקרי שבאמצעותו נראה שהוא מאט את ההזדקנות ותומך באריכות ימים [4].
הוכח שהוא מעורר אוטופגיה בתאי כבד עכברים, תולעים, שמרים וזבובים [5].
מנגנון אוטופגיה פגום ומחסור ב-spermidine נמצאים בקורלציה גבוהה עם תוחלת חיים מופחתת, מתח כרוני ודלקת חריפה.

צורות ומפרטים של ספרמידין

מונחים נוספים המתייחסים ל-spermidine הם אבקת spermidine trihydrochloride, Wheat Germ Extract Powder (Spermidine) 1%.
מהי אבקת ספרמידין טריהידרוכלוריד?
אבקת ספרמידין טריהידרוכלוריד, זוהי צורת הטריהידרוכלוריד של ספרמידין. בסיס Spermidine הוא בצורה נוזלית, בעוד Spermidine trihydrochloride הוא בצורת אבקה. ספרמידין טריהידרוכלוריד הוא צורה יציבה יותר מכיוון שהספרמידין רגיש מאוד לאוויר. היתרונות של אבקת Spermidine trihydrochloride זהים ליתרונות Spermidine.

מהי תמצית נבט חיטה 1%?
תמצית נבט חיטה מכילה את הכמויות הגדולות ביותר של ספרמידין, היא מכילה 1% ספרמידין. ה-Spermidine בנבט החיטה שימושי בהאטת צמיחת הסרטן ומשפר את בריאות הלב וכלי הדם. הוא מכיל גם נוגדי חמצון ויכול לשפר את החסינות הכללית שלך.

כיצד פועל spermidine

ספרמידין הוא תרכובת לא רעילה. ספרמידין הוא פוליאמין הקיים באופן טבעי המעורר אוטופגיה ציטופרוטקטיבית. מה שהופך את מרכיבי spermidine למיוחדים כל כך הוא השפעתו של קידום התהליך הטבעי של אוטופגיה בגוף, השומר על תאים רעננים ובריאים.
Autophagy פועלת כשירות פינוי אשפה סלולרי. תוכנית ניקוי עצמי זו מסייעת לתאים על ידי הסרת כל דבר מחלבונים פגומים או מקופלים שגויים ועד לאברונים שלמים ולאחר מכן ממחזר אותם. זהו תפקיד חשוב מכיוון שחומרים סלולריים פגומים משפיעים לרעה על בריאות התא ובמקרים חמורים עלולים לגרום לנזק חמור.
זה גם מגן על התאים שלך מפני תרכובות מזיקות כמו רדיקלים חופשיים. ל-Spermidine תכונות אנטי-אייג'ינג מכיוון שהוא משפר את כושר התאים בכל הגוף. לדוגמה, הוא משפר את בריאות הלב והתאי המוח, מה שמוריד את התרחשותן של מחלות הקשורות לגיל. אתה יכול להגביר את רמת ספרמידין שאתה לוקח מדי יום על ידי נטילת וקניית אבקת תוסף ספרמידין.

מקורות ספרמידין (אילו מזונות עשירים בספרמידין)

ספרמידין נמצא בכל תא בגוף. המוצר הטבעי אינו מיוצר למעשה על ידי התאים עצמם, אלא על ידי אנטרובקטריות מסוימות. כשליש מהספרמידין מיוצר בגוף בעוד שני השלישים הנותרים, רובם ניכרים, נספגים מהמזון שלנו.
ספרמידין מסיס במים, שטיפה במים מפחיתה באופן דרסטי את ספרמידין במזון.
באופן כללי:
פירות דלים בספרמידין,, המנצח הוא מנגו עם 3 מ"ג/100 גרם בשר ודגים דלי ספרמידין, המנצח הוא בשר בקר טחון עם 4 מ"ג/100 גרם אגוזים ופירות יבשים דלי ספרמידין: המנצחים הם אגוזי לוז עם 2 מ"ג/100 גרם ירקות דלים ב-spermidine, המנצח הוא תירס עם 3mg/100g
24.3 מ"ג/100 גרם נבט חיטה
19 מ"ג/100 גרם גבינת צ'דר
6 – 14 מ"ג/100 גרם אפונה
19 מ"ג/100 גרם שעועית אדומה
2- 10 מ"ג/100 גרם ברוקולי וכרובית
9 מ"ג/100 גרם פטריות שמפיניון דה פריז
3 מ"ג/100 גרם מנגו
3 מ"ג/100 גרם חומוס
3 מ"ג/100 גרם תירס
2 מ"ג/100 גרם סלרי ומלון
2 מ"ג/100 גרם לחם דגנים מלאים

בעוד שספרמידין זמין במזונות מלאים, ניתן ליטול אותו גם בצורת תוסף - הדרך היעילה ביותר לשמור על רמות spermidine שלך. ישנם תוספי ספרמידין רבים למכירה באינטרנט, כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר, קנה את המוצר מספק ספרמידין מוסמך.
לתוספי ספרמידין יתרון בכך שהם מכילים כמות מבוקרת של החומר הפעיל. מקורות טבעיים, לעומת זאת, נתונים לשונות טבעית רבה. לכן, אבקת spermidine trihydrochloride איכותית היא הבחירה הטובה ביותר שלך אם ברצונך לפצות במדויק על ירידת spermidine הקשורה לגיל.

יתרונות ספרמידין

ספרמידין אנטי אייג'ינג
הזדקנות התאים מתרחשת כאשר התהליך הטבעי של אוטופגיה, שהוא מיחזור של תאים פגומים, משתבש. ספרמידין, כמאפנן אוטופגיה, יכול להיות נשק יעיל נגד הזדקנות. ריכוז spermidine יורד עם הגיל. נטילת אבקת תוסף ספרמידין קשורה להזדקנות ומפחיתה את מספר הרדיקלים החופשיים.

ספרמידין וצמיחת שיער
מחקרים הראו ששימוש בתוספי ספרמידין יכול לקדם את צמיחת השיער. לדוגמה, מחקר של 100 אנשים בריאים הראה שתוסף תזונה מבוסס ספרמידין מאריך את שלב צמיחת השיער הפעילה, הנקרא שלב האנאגן. ככל שזקיק השערה יישאר בשלב האנאגן זמן רב יותר, כך השיער יגדל. מחקר במבחנות הראה גם שספרמידין ממריץ צמיחת שיער אנושי.

ספרמידין משפר את בריאות הלב וכלי הדם
הוכח כי ספרמידין ממקורות מזון מוציא השפעות הגנה על הלב באמצעות אוטופגיה, על פי מחקרים בחולדות, עכברים ובני אדם שהדגימו יתר לחץ דם מופחת והזדקנות עורקים. באופן דומה, צריכה מוגברת של spermidine קשורה להפחתת לחץ הדם ולסיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם, מה שמוביל לתמותה נמוכה יותר בבני אדם.

ספרמידין מועיל למניעת סרטן
בנוסף להגדלת תוחלת החיים, עד 25%, מחקר שנערך בעכברים הראה שתוספי ספרמידין מפחית את הסיכון לפיברוזיס בכבד וסרטן, אפילו בנבדקים שנחשפו לכימיקלים הגורמים לפיברוזיס בכבד. מחקרים תצפיתיים בבני אדם קושרים גם צריכת spermidine בתזונה עם ירידה בסיכון לסרטן המעי הגס. כאשר אתה לוקח תוספי ספרמידין העשויים עם אבקת spermidine trihydrochloride, אתה תלך רחוק בהגנה על הגוף שלך מפני סרטן. אתה יכול להשתמש בתוספי ספרמידין במהלך הטיפול בסרטן.

ספרמידין עשוי להפחית ירידה קוגניטיבית
מחקר שפורסם בשנת 2021 בכתב העת Cell Reports מספק תיאור מפורט של spermidine בתזונה המשפרת את הקוגניציה ואת תפקוד המיטוכונדריה בזבובים ועכברים, עם כמה נתונים אנושיים פוטנציאליים לראשון [13]. למרות שהמחקר הזה היה מעניין, היו לו כמה מגבלות, ויש צורך בנתונים נוספים של מינון-תגובה לפני שניתן יהיה להגיע למסקנה נחרצת לגבי היתרונות לקוגניציה האנושית. נטילת אבקת תוסף ספרמידין עלולה להפוך את נזקי הנוירונים הנגרמים על ידי דלקת, מתח חמצוני ואיסכמיה. היא עלולה להפחית את הסיכון ללקות במחלות ניווניות עצביות כגון אלצהיימר ופרקינסון.

ספרמידין וירידה במשקל
בעוד שנראה שספרמידין ממלא תפקיד ביצירת תאי שומן, אין הוכחות שמזונות (או תוספי מזון) המכילים חומר זה מעודדים ירידה במשקל. כמו כן, אף אחד לא יכול לומר אם החומר הזה גם מגביר את חילוף החומרים. מחקר אנושי על ירידה במשקל וקצב חילוף החומרים לוקה בחסר.

ספרמידין לעומת NMN

שניהם מרכיבים חמים לאנטי אייג'ינג ואריכות ימים, אך מנגנון הפעולה שונה. מרכיבי spermidine עוזרים נגד הזדקנות באמצעות אוטופגיה, בעוד שלאבקת NMN יכולה להיות השפעות מועילות באנטי-אייג'ינג על ידי הגברת רמות NAD+ בגופנו. תוספת ספרמידין היא דרך טובה יותר להשיג את המטרות שלך מכיוון שאוטופגיה היא תהליך טבעי שמתחיל להתפרק ולמחזר תאים פגומים.
הם גם מסיסים וגם יציבים במים, עם זמינות ביולוגית גבוהה.

ספרמידין לעומת זרעמין

זרע הוא סוג אחר של פוליאמין. שתי התרכובות קשורות זו לזו. ספרמין מופק מ-Spermidine והוא חיוני לחילוף החומרים בתאים בבני אדם ובצמחים. נטילת תוספי ספרמידין העשויים עם אבקת spermidine trihydrochloride מבטיחה שגם אתה תקבל יתרונות לזרעמין.

ספרמידין והמיטוכונדריה

המיטוכונדריה המכונה לעתים קרובות תחנת הכוח של התא היא תחום פופולרי מאוד במחקר אנטי אייג'ינג. פגמים במיטוכונדריה נחשבים כתורמים להזדקנות. ספרמידין נחשב כמקדם היווצרות מיטוכונדריה בתאים. אבל שוב, יש צורך בנתוני מינון-תגובה לפני שניתן להגיע למסקנה נחרצת לגבי היתרונות לשיפור תפקוד המיטוכונדריה.

תופעות לוואי של ספרמידין

לא נצפו תופעות לוואי בזמן נטילת אבקת תוסף ספרמידין, אם אתה נתקל בתופעות לוואי של ספרמידין, הפסק מיד לקחת אותה והתייעצי עם הרופא שלך. לקנות spermidine הטוב ביותר יעזור למנוע את תופעות הלוואי הרעות

מינון ספרמידין

המינון האופטימלי של spermidine לא נקבע, אם כי כמה ניסויים במבוגרים הראו כי 1.2 מ"ג של spermidine ליום הוא בטוח לחלוטין.

ספרמידין ו-COVID-19

עמוד התווך בחדשות הרפואיות בשנים האחרונות היה מגיפת COVID-19 המתמשכת, אשר היו לה השלכות גדולות על אריכות ימים, בריאות ורווחה ברחבי העולם. השימוש בתוספי מזון כדי לשפר את התפקוד החיסוני ולהפחית את הדלקת הפך פופולרי במהלך המגיפה כאשר אנשים קיבלו אוטונומיה על בריאותם. תוספי מזון עשויים לעזור למנוע ולהפחית תסמינים של מחלות בדרכי הנשימה כמו הצטננות ושפעת. התקווה הייתה שניתן להעביר את זה לזיהום ב-COVID-19. בהתחשב בכך שמנגנון עיקרי המושפע מספרמידין הוא אוטופגיה, שהיא חלק ממערכת החיסון המנקה פתוגנים ומווסתת דלקת, השערה זו אינה כה מופרכת.
אפילו יותר לעניין, מחקר נוכחי של וירולוגים ב-Berliner Charité בוחן את הפוטנציאל של spermidine בקשר לנושא הטעון מאוד של COVID-19. אנו יודעים ממחקרים קודמים שנגיף הקורונה משנה את חילוף החומרים של התא כולו, וכתוצאה מכך, בין היתר, ירידה חדה ברמות spermidine. זה בתורו מעכב את תהליך סילוק הפסולת הסלולרית (אוטופגיה). במחקר הגרמני שהוזכר לעיל, תאים שנדבקו בנגיף הקורונה טופלו בספרמידין, וכתוצאה מכך שיעור ההתרבות של הנגיף ירד בכ-85%. מחקר קודם של פרופסור סיימון מאוקספורד הצביע גם על כך שספרמידין מחזק את התגובות האנטי-ויראליות של מערכת החיסון. אז לספרמידין יש שני אסים בשרוול בכל הנוגע למלחמה בקורונה: (א) הגבלת התפשטות הנגיף ו-(ב) חיזוק התגובה החיסונית האנטי-ויראלית. אבל אנחנו עדיין צריכים לחכות ולראות - מחקרים קליניים מפורטים יידרשו לפני שנוכל להסיק מסקנות ברורות כלשהן.

איפה קונים spermidine בתפזורת?

אם אתה נאבק כדי להספיק בתזונה שלך, אתה יכול לקבל את זה גם בתור תוספי ספרמידין. spermidine סינתטי המשמש בתוספי מזון זהה למולקולה המופיעה באופן טבעי.
אתה תמצא בעיקר כמוסות אבקת spermidine של תמצית נבט חיטה כשאתה מנסה לחפש תוספי ספרמידין - אבל בדרך כלל יש להם תת מינון. רובם אפילו לא מציינים כמה spermidine יש להם. Phcoker מציעה אבקת spermidine trihydrochloride בתפזורת. אבקת תוסף spermidine הטובה ביותר היא עם טוהר גבוה וזמינות ביולוגית.
החברה שלנו כמפעל ייצור מציעה מלאי גדול ותמחור סיטונאי לגבי אבקת spermidine trihydrochloride ו-Spermidine.

שאלות נפוצות

האם spermidine זהה לנבט חיטה?
ספרמידין נמצא ברבים מהמזונות שאנו אוכלים. ולמעשה, אבקת תמצית נבט החיטה שלנו (ספרמידין) 1% מופקת מנבט חיטה. עם זאת, לעתים קרובות איננו מקבלים את מה שאנו צריכים מהתזונה בלבד, במיוחד כאשר אנו מזדקנים והגוף שלנו זקוק ליותר חומרים מזינים. זה המקום שבו תוספי מזון יכולים להיכנס כדי לעזור לתמוך בגוף בריא.

האם spermidine בטוח לקחת?
כן, זהו מוצר טבעי בגוף וחלק מהתזונה הטבעית שלנו. הנתונים מצביעים על כך שתוספת spermidine באמצעות אבקת spermidine trihydrochloride בטוחה ונסבלת היטב.

האם בישול הורס spermidine?
במקרה של כמה טכניקות בישול שכללו טמפרטורות גבוהות יותר (53) תיארו שצלייה, צלייה או טיגון יצרו הפסדים של עד 60% של spermidine וזרעמין בבשר עוף.

מתי עלי לקחת תוספי ספרמידין?
כמה ניסויים הראו כי 1.2 מ"ג של spermidine ליום הוא בטוח לחלוטין. האם זה נעשה בבוקר, בצהריים או בערב, תלוי בהעדפותיך האישיות, אך אנו ממליצים לקחת את זה תמיד באותה שעה ביום.

האם זרע הוא spermidine?
ספרמידין התגלה לראשונה בדגימת זרע בשנת 1687 על ידי המיקרוסקופ ההולנדי המהולל אנטון ואן לוונהוק, ומכאן השם. עם זאת, זה נמצא בכל התאים האוקריוטיים. ספרמידין מכיל נמוך יותר בזרע.

האם עלי ליטול תוספי ספרמידין?
מחקרים מוקדמים מראים שתזונה עשירה בספרמידין עשויה לתרום לתוחלת חיים ארוכה יותר. נטילת תוספי ספרמידין יומיים עם הגיל היא דרך בטוחה להגן מפני מחלות הקשורות לגיל ולקדם בריאות הוליסטית.

האם spermidine יכול להחזיר את ההזדקנות?
אספקה ​​חיצונית של הפוליאמין spermidine הטבעי יכולה להאריך את תוחלת החיים של מודל אורגניזמים כולל שמרים, נמטודות, זבובים ועכברים. עדויות אפידמיולוגיות עדכניות מצביעות על כך שספיגה מוגברת של spermidine עם מזון מפחיתה גם תמותה כללית, קרדיווסקולרית וסרטן בבני אדם.

כמה ספרמידין יש בגבינה מיושנת?
ככל שהגבינה בשלה יותר, כך היא מכילה יותר פוליאמינים.
ספרמידין הוא בדיוק כזה. לגבינה בוגרת יש בממוצע 10 מ"ג של spermidine ל-100 גרם מזון, לפי ניתוחים מ-2011. מדענים מגראץ מעידים אפוא שלגבינה הבשילה השפעה טובה על הלב, אך גם מציינים את תכולת השומן הגבוהה.

האם אני יכול לקחת spermidine על בטן ריקה?
בכל מקרה, אנו ממליצים ליטול את ספרמידין במהלך הארוחה כדי להגביר את הזמינות הביולוגית.

האם אני יכול לקחת spermidine בזמן צום?
מחקרים מראים שתוספי ספרמידין מגבירים באופן מהימן את האוטופגיה. ספרמידין הוא דרך רבת עוצמה לחקות צום בימים שבהם אתה רוצה לאכול או לשפר את הצום לסירוגין שלך ליתרונות נוספים (באופן אישי, אני משתמש גם בתוספי צום וגם בתוספי ספרמידין העשויים עם אבקת spermidine trihydrochloride כדי לשמור על אוטופגיה).

מהו Spermidine 3HCL?
ספרמידין הוא פוליאמין אליפטי המופיע באופן טבעי, המיוצר בגוף האדם, כמו גם במזונות מסוימים. במקור מרכיבי ספרמידין בודדו לראשונה מזרע, ומכאן השם, אולם כיום הוא מיוצר באופן סינטטי ומופק ממזונות. Phcoker מציעים אבקת spermidine trihydrochloride בתפזורת במחיר סיטונאי. יש לנו למכירה אבקת spermidine trihydrochloride באיכות גבוהה.

מהי אוטופגיה?
Autophagy פועלת כמו תוכנית מיחזור פסולת סלולרית. זה עוזר לתאים שלך לנקות חלבונים פגומים או מקופלים שגויים ואברונים גדולים שיכולים להוביל למחלות הקשורות לגיל, ומשנה אותם בחזרה לחלקים תאיים פונקציונליים, וכתוצאה מכך להתחדשות תאית. במובנים רבים אוטופגיה מניחה את הבסיס לחיים תאיים ארוכים ובריאים. ככל שאנו מזדקנים, האוטופגיה מתחילה להאט ולבסוף עומדת בסטגנציה, מה שהופך אותנו רגישים יותר למחלות. עם זאת, אנו יכולים להגביר את האוטופגיה באמצעות צום או תוספי ספרמידין.

איך להעלות את רמות spermidine בגוף?
למרבה הצער, הגוף שלנו צובר נזקים ככל שאנו מתבגרים, מה שמגביר את הנטייה שלנו למחלות. באופן דומה, רמות הספרמידין הטבעיות שלנו יורדות בהדרגה עם הגיל. עם זאת, ניתן לתקן זאת על ידי אכילת מזונות עתירי ספרמידין ונטילת תוספי ספרמידין, ובכך להגביל את השפעת ההזדקנות על אורך החיים. למרות שבדרך כלל מועיל ליהנות מתזונה מגוונת ועשירה במזונות מלאים, הדרך היעילה ביותר להחליש את רמות ספרמידין היא על ידי נטילת אבקת spermidine trihydrochloride. למרות שאינם מנוטרים על ידי ה-FDA באותה סדירות כמו תרופות פרמצבטיות, תוספי תזונה לאריכות ימים מכילים בדרך כלל מרכיבים המצויים באופן טבעי בגוף ובמזון, ולכן שילוב יעילות גבוהה עם רעילות נמוכה. תוספי ספרמידין זמינים בצורת אבקה או טבליות וכאשר הם נלקחים באופן קבוע יכולים למעשה לעכב את הגיל. נושא חם בסצנת תוספי אריכות ימים, ישנם מספר מותגים מתחרים של תוספי ספרמידין שכולם משווקים כבעלי יתרונות אנטי אייג'ינג. תוכנן לקחת מדי יום כדי לתמוך באורח חיים בריא, התוספים יכולים להיות משולבים גם עם מרכיבים ארוכים אחרים כמו Resveratrol. תוספי ספרמידין הטובים ביותר הם אלו שנעשו עם אבקת spermidine trihydrochloride. אבקת spermidine trihydrochloride היא צורה יציבה יותר, תמיד קנה אבקת spermidine trihydrochloride מהספקים האמיתיים.

התייחסות:

1. Kishi et al (1998) Spermidine, אגוניסט לאתר פוליאמינים, מחליש ליקויים בזיכרון העבודה הנגרמים מחסימה של קולטנים מוסקריניים בהיפוקמפוס ו-mGluRs בחולדות. מח. 793 311 PMID: 9630697
2. Munir et al (1993) פוליאמינים מווסתים את ההשפעות הנוירוטוקסיות של NMDA in vivo. מח. 616 163 PMID: 8358608
3. Deeb, F., Van der Weele, CM, & Wolniak, SM (2010). ספרמידין הוא גורם קובע מורפוגנטי למפרט גורל התא בגמטופיט הזכרי של שרך המים Marsilea vestita. תא הצמח, 22(11), 3678-3691.
4. Eisenberg, T., Knauer, H., Schauer, A., Büttner, S., Ruckenstuhl, C., Carmona-Gutierrez, D., … & Fussi, H. (2009). אינדוקציה של אוטופגיה על ידי spermidine מקדמת אריכות ימים. ביולוגיה של תאי הטבע, 11(11), 1305-1314.
5. Williams et al (1989) השפעות של פוליאמינים על הקישור של [3H]-MK801 לקולטן N-MthD.-aspartate: עדות פרמקולוגית לקיומו של אתר זיהוי פוליאמין. Mol.Pharmacol. 36 375 PMID: 2554112.
6. Galluzzi et al (2017) אפנון פרמקולוגי של אוטופגיה: פוטנציאל טיפולי ומכשולים מתמשכים. Nat.Rev.Drug.Discov. PMID: 28529316https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15548627.2018.1530929.
7. Ghada Alsaleh היא סופרת מקבילה, Isabel Panse, Leo Swadling, Hanlin Zhang, Felix Clemens Richter, Alain Meyer, Janet Lord, Eleanor Barnes, Paul Klenerman, Christopher Green, Anna Katharina Simon. "אוטופגיה בתאי T מתורמים מבוגרים נשמרת על ידי spermidine ומתאם עם תפקוד ותגובות חיסון" 15 בדצמבר 2020.
8. ניתוח של אוטופגיה מבוקרת SARS-CoV-2 מגלה spermidine, MK-2206 וניקלוסמיד כתרופות אנטי-ויראליות משוערות. נילס סי גאסן, יאן פאפיס, תומאס באג'ג', פרדריק דטהלוף, ג'קסון עמנואל, קטיה וקמן, דניאל אי היינץ, ניקולס היינמן, מרטינה לנארז, אנג'ה ריכטר, דניאלה נימאייר, ויקטור מ. קורמן, פטריק ג'יאבליסקו, כריסטיאן דרוסטן, מרסל א. מולר. doi: 10.1038/s41467-021-24007-w
9. Goldman, SJ, Taylor, R., Zhang, Y., & Jin, S. (2010). אוטופגיה והשפלה של המיטוכונדריה. מיטוכונדריון, 10(4), 309-315
10. Minois, N., Carmona-Gutierrez, D., & Madeo, F. (2011). פוליאמינים בהזדקנות ומחלות. Aging (Albany NY), 3(8), 716-732
11. Nelly C. Muñoz-Esparza, M. Luz Latorre-Moratalla, Oriol Comas-Basté, Natalia Toro-Funes, M. Terresa Veciana-Nogués, and M. Carmen Vidal-Carou. "פוליאמינים במזון" Front Nutr. 2019; 6: 108. פורסם באינטרנט 2019 11 ביולי. doi: 10.3389/fnut.2019.00108. PMC6637774
12. Schroeder, S., Hofer, SJ, Zimmermann, A., Pechlaner, R., Dammbrueck, C., … & Madeo, F. (2021). spermidine בתזונה משפר את התפקוד הקוגניטיבי. Cell Reports, 35(2), 108985. https://doi.org/10.1016/j.celrep.2021.108985