מה זה פירולוקוינולינה קינון (pqq)?

פירולוקוינולינה קינון (PQQ) הידוע גם בשם methoxatin הוא תרכובת קופקטורית דמוית ויטמין הקיימת במזונות צמחיים רבים. PQQ מופיע גם באופן טבעי בחלב אם אנושי כמו גם ברקמות היונקים.

עם זאת, הוא נמצא רק בכמויות דקות בתזונה ומכאן בתפזורת אבקת pqq ייצור הכרחי בכדי להשיג את הכמויות המספיקות בגוף.

תחילה התגלה PQQ כקואנזים בחיידקים שתפקידם דומה לזה של B-Vitamin בבני אדם, והוא ממלא תפקיד בקידום צמיחתם של אורגניזמים אלה.

אצל בני אדם זה עובד כגורם גדילה שאינו ויטמין עם יתרונות בריאותיים רבים.

מנגנון הפעולה

Pyrroloquinoline kinon (pqq) מציג יתרונות בריאותיים רבים באמצעות מנגנונים שונים כמו ויסות מסלולי איתות סלולריים, היפטרות מרדיקלים חופשיים ופעילות רדוקס.

מנגנוני הפעולה של pqq כוללים:

• משפיע על אופן הפעולה של הגנים

Pyrroloquinoline kinon יכול להשפיע על אופן הביטוי של גנים שונים ובעיקר על הגנים המעורבים בפעילות המיטוכונדריה. פעילותו של נוגדי החמצון אמורה להיות פי 100 מפעילות הוויטמין C.

הוכח כי תוסף PQQ מפעיל את מסלולי האיתות CREB ו- PGC-1a המעורבים ישירות בביוגנזה של מיטוכונדריה.

מעשי השליחים כנוגד חמצון

פעילות אנטי-חמצונית של Pyrroloquinoline Quinone (pqq) נובעת בעיקר מהיכולת שלה להיות מופחתת ל- PQQH2 דרך התגובה עם גורמי הפחתה כמו ציסטאין, גלוטתיון או ניקוטינאמיד אדנין דינוקלוטיד פוספט (NADPH).

• מעכב אנזימים

Pyrroloquinoline kinon גם מעכב את האנזים thioredoxin reductase 1 (TrxR1), אשר בתורו מפעיל את פעילויות הגורם הגורם האריתירואידי גורם 2 (Nrf2) המקדם ייצור נוגדי חמצון.

כמו כן, ידוע כי PQQ מעכב את התפתחות הקינוופרוטאינים (חלבונים המזיקים) שמוביל להפרעת פרקינסון.

היתרונות העיקריים החשובים (PQQ) פירולוקוינולינה קינון

ישנם יתרונות רבים של פירולוקוינולינה קינון כולל:

אני. PQQ מקדם את התפקוד המיטוכונדריאלי

מיטוכונדריה הן אברונים המייצרים אנרגיה בתאים בצורה של ATP דרך הנשימה התאית. לעתים קרובות הם מופנים לתחנות כוח עבור התא או מפעלי האנרגיה.

ייצור אנרגיה הוא המפתח לישות בריאה.

תפקוד מיטוכונדריאלי נקשר למספר הפרעות כמו צמצום צמיחה, חולשת שרירים, הפרעות עצביות כמו מחלות לב, דיכאון וסוכרת בין מצבים בריאותיים אחרים.

Pyrroloquinoline kinon משפר את התפקוד המיטוכונדריאלי על ידי גירוי של ייצור תאי מיטוכונדריה חדשים (ביוגנזה מיטוכונדרית). זה מתרחש על ידי הפעלת חלבון 1 (CREB) המכיל אלמנטים מגיבים ל- CAMP (CREB) וקולקטיב-גמא (PGC) המופעלים על ידי Peroxisome-proliferator, מסלולים המגבירים ביוגנזה מיטוכונדריאלית.

Pyrroloquinoline kinin גם מגביר את גורמי התמלול שמתפקדים כנוגדי חמצון במיטוכונדריה ומכאן שמגנים עלינו מפני לחץ חמצוני.

Pqq מעורר עוד יותר אנזימים במיטוכונדריה המגדילים את ייצור האנרגיה.

במודל חולדה, דווח כי מחסור ב- PQQ בתזונה פוגע בתפקוד המיטוכונדריאלי.

יתרונות פירולוקוינולינה קינון

ii. מקל על הדלקת

דלקת כרונית היא בשורש הפרעות רבות כמו מחלות לב וסוכרת. לפירולוקוינולינה קינון יש תכונות נוגדות חמצון המסייעות לו להיפטר מהרדיקלים החופשיים ובכך מונעים דלקת ונזק לתאים.

כמה מחקרים מראים זאת תוסף PQQ מביא לירידה מדהימה במספר סמני דלקת כמו תחמוצת החנקן בשלושה ימים בלבד.

במחקר שנערך על עכברים הסובלים מדלקת מפרקים שגרונית, דווח על PQQ שהועבר להציע הגנה מפני התנוונות דלקתית לאחר 45 יום.

ג. משפר את בריאות המוח ותפקודו

לפירולוקוינולינה קינון יש יכולת לגדל את המוח שוב (נוירוגנזה) באמצעות ייצור של גורמי גידול עצבים רבים.

מחקר אחד הגיע למסקנה כי תוסף pqq מעורר סינתזה של גורם צמיחת עצבים (NGF) ותאי עצב.

Pyrroloquinoline kinon נקשר לשיפור הזיכרון והלמידה עקב יכולתו להתחדש בתאי המוח.

במחקר שכלל 41 אנשים בריאים אך קשישים, נמצא כי PQQ המוענק על 20 מ"ג ליום במשך 12 שבועות מעכב את הפחתת תפקוד המוח, יותר מכך בתשומת לב וזיכרון מעורב.

פירroloquinoline kinon עשוי לעזור גם במניעת פגיעה מוחית.

בשנת 2012, במחקר שנערך על חולדות שניתנו pqq למשך 3 ימים לפני פגיעה מוחית טראומטית, נמצא כי התוסף הצליח להגן על תאי המוח מפני פגיעה זו.

iv. PQQ משפר את השינה

Pyrroloquinoline Quinone (PQQ) מסייע בשיפור איכות השינה שלך על ידי צמצום הזמן שנדרש להרדמה, מגדיל את משך השינה ומשפר את איכות השינה הכללית.

Pyrroloquinoline kinin יכול גם להוריד את כמות הורמון הסטרס (קורטיזול) בקרב אנשים ומכאן לשפר את שנתם.

במחקר שנערך בקרב 17 מבוגרים, נמצא כי PQQ שניתן ב 20 מ"ג ליום במשך 8 שבועות משפר את איכות השינה מבחינת משך השינה המוגבר וההשהיה של השינה.

PQQ משפר את השינה

v. משפר את בריאות הלב

היכולת של פירולוקוינולינה קינון לשלוט ברמות הכולסטרול גורמת לו להפחית את הסיכון למחלות לב כמו שבץ מוחי.

במחקר שנערך בקרב 29 מבוגרים, תוסף PQQ הפחית משמעותית את רמות הכולסטרול LDL הרע.

Pyrroloquinoline kinin גם מפחית את רמות הטריגליצרידים שמובילות לתפקוד מיטוכונדריאלי משופר. במחקר שנערך עם חולדות נמצא כי ppq שניתן כמפחית את רמות הטריגליצרידים שלהם.

תוסף Pqq עשוי לעזור במניעה או הפיכה של טרשת עורקים (שבץ מוחי). כמה מחקרים הראו כי ppq יכול להוריד חלבון תגובתי C וטרימתילאמין-נ-תחמוצת שהם סמנים מרכזיים להפרעה זו.

ראה. סוכן פוטנציאל אריכות חיים

Pyrroloquinoline Quinone נחשב לגורם צמיחה שאינו ויטמין ולכן יכול לסייע בקידום הצמיחה וההתפתחות שלך.

תפקוד Pyrroloquinoline kinon במאבק בדלקת, מניעת לחץ חמצוני ותמיכה בתפקוד המיטוכונדריאלי מוכיח את יכולתו להאריך את חייו.

הוכח כי PQQ מפעיל מסלולי איתות תאים אשר בתורם הופכים את ההזדקנות התאית.

ההשפעות הסינרגטיות הנגזרות ממנגנונים אלה מאפשרות ל- PQQ להגן עליך מפני הזדקנות סלולרית וגם לשפר את אורך החיים.

במודל של בעלי חיים נמצא כי תוספת עם pqq מפחיתה את הלחץ החמצוני כמו גם מאריכה את אורך חייהם של תולעים עגולות.

vii. הגנה מפני לחץ חמצוני

PQQ נקשר לחלבונים ומכאן שהוא מעכב חמצון בתאים. זה גם מסוגל להיפטר מהרדיקלים החופשיים בגוף.

במחקר שנערך בבעלי חיים נמצא כי תוספי pqq מונעים מוות של תאי עצב הקשורים לחמצון.

מחקר נוסף שנערך חוץ גופית דיווחו כי PQQ הגן על תאי המיטוכונדריה בכבד מבודדים מפני נזק לאחר לחץ חמצוני וביטל רדיקלים מסוג סופרוקסיד.

מחקר נוסף שנערך בעכברים סוכרתיים הנגרמים על ידי סטרפטוזוטוצין (STZ), PQQ שניתן במשקל גוף של 20 מ"ג / ק"ג למשך 15 יום, מצא כמפחית את רמות הסרום של מוצרי גלוקוז וחמצון בשומנים, וגם העלה את פעילותם של נוגדי חמצון במוח העכבר הסוכרת. .

שימושים אחרים ויתרונות פירולוקוינולינה קינון כוללים:

מניעת השמנת יתר

משפר את המערכת החיסונית

משפר את הפוריות

מקדם תפקוד וזיכרון קוגניטיבי

עוזר להילחם בעייפות

במצב הנוכחי בעולם, חדשות שליליות כתוצאה מ- COVID 19 מגיעות בכל פעם מחדש. ניתן להשתמש במלחמה בנגיף Pyrroloquinoline quinone coronavirus. תוסף מרגש זה ישפר את החסינות שלך וכן יציע סיוע בשינה כדי להקל עליך לחץ.

פירולוקוינולינה קינון משתמש

מהן תופעות הלוואי של pyrroloquinoline kinon (pqq)?

בעת השגת PQQ ממקורות מזון לא צפויות תופעות לוואי אלא אם כן אלרגיות למזון מסוים.

במחקרים בבעלי חיים עם חולדות, הפרעת כליות נקשרה לתוסף PQQ. במחקר אחד שהורכב מחולדות, דווח כי PQQ שהוזרק במשקל 11-12 מ"ג / ק"ג גורם לדלקת בכליות.

במחקר אחר שנערך על חולדות, נמצא כי PQQ במשקל גוף של 20 מ"ג / ק"ג גורם לרעילות לרקמות הכליה והכבד.

כמו כן דווח על מקרי מוות של חולדות עם מינונים גבוהים יותר של כ -500 מ"ג.

אצל בני אדם לא דווח על תופעות לוואי של פירולוקווינאולין קינון במינונים של עד 20 מ"ג ליום.

עם זאת, במקרים נדירים, תופעות לוואי אפשריות של פירולוקוינולינה קינון יכולות להופיע עקב נטילת מנת יתר. תופעות לוואי אלה כוללות כאבי ראש, עייפות, נמנום, רגישות יתר ונדודי שינה.

מינון PQQ

מכיוון שפירולוקווינולין קינון (pqq) עדיין לא אושר במלואו על ידי מינהל התרופות הפדראלי לשימוש רפואי, לא נקבע מינון סטנדרטי של פירולוקוינולינה קינון, אם כי כמה מחקרים מצאו שמינונים של פירולוקוינולין קינון מ -2 מ"ג ליום מועילים. עם זאת, רוב תוספי ה- PQQ נמצאים במינונים של 20 עד 40 מ"ג.

מינון פירולוקוינולינה קינון עשויים להשתנות בהתאם למטרה המיועדת. כמה מחקרים מראים שמינון של 0.075 עד 0.3 מ"ג / ק"ג ליום יעיל בשיפור תפקוד המיטוכונדריה, בעוד שמינון גבוה יותר של כ -20 מ"ג ליום עשוי להיות נחוץ כדי להילחם נגד דלקת.

כאשר נלקחים יחד עם COQ10, מומלץ מינונים של 20 מ"ג PQQ ו -200 מ"ג COQ10, אם כי כמה מחקרים בהם השתמשו ב 20 מ"ג PQQ ו- 300 מ"ג COQ10 לא דיווחו על תופעות לוואי שליליות.

יש ליטול תוסף PQQ דרך הפה ועדיף לפני הארוחות - על בטן ריקה.

לכן מומלץ מאוד להתחיל ממינונים נמוכים יותר ולהגדיל לפי הצורך.

וראוי לציין שמחקרים רבים אינם ממליצים ליטול מנה העולה על 80 מ"ג ליום.

אילו מזונות מכילים פירולוקוינולינה קינון (pqq)?

Pyrroloquinoline kinon (pqq) נמצא ברוב המזונות הצמחיים, אם כי בדרך כלל בכמויות נמוכות מאוד. הצמחים משיגים PQQ ישירות מחיידקי אדמה ואדמה כמו מתילוטרופי, ריזוביום ואצטובקטר.

Pqq ברקמות אנושיות מגיע בחלקו מתזונה ובחלק מייצור חיידקים enteric.

רמת הפירולוקוינולין כינין במקורות מזון אלה משתנה מאוד בין 0.19 ל- 61ng / g. עם זאת, ה- pqq מרוכז יותר במזונות הבאים:

Pqq-Foods

מקורות מזון אחרים של PQQ כוללים נבטי ברוקולי, חרדל שדה, שעועית פווה, תפוחים, ביצים, לחם, יין וחלב.

בגלל הרמות הנמוכות של כמות הנגרר ברוב המזונות, קשה יהיה להשיג כמויות מספיקות כדי לזנק את התועלת הקשורה למגעים אלא אם כן אנו לוקחים כמויות גדולות מדי של אוכל מסוים. לפיכך זה מצריך אחד לקנות תוסף pqq כדי להשלים את התזונה הטובה.

PQQ ו- COQ10

הקואנזים Q10 (COQ10) הנחשב לעתים קרובות כמגביר מיטוכונדריה מתרחש בגוף האדם וגם ברוב המזונות. זה דומה ל- PQQ; עם זאת, פירולוקוינולין קווין ו- CQ10 עובדים בדרכים שונות מאוד או מעסיקים מנגנונים שונים לשיפור התפקודים המיטוכונדריה.

הקואנזים Q10 הוא קופקטור חיוני הפועל בתוך המיטוכונדריה וממלא תפקיד חשוב בנשימה סלולרית וניצול חמצן לייצור אנרגיה. לעומת זאת, PQQ מגדיל את מספר תאי המיטוכונדריה ומשפר גם את יעילות המיטוכונדריה.

בשילוב יחד, פירולוקוינולין קווין ו- CQ10, מציעים השפעות סינרגטיות בשיפור התפקוד המיטוכונדריאלי, הגנה עלינו מפני לחץ חמצוני והסדרת מסלולי איתות סלולריים.

קנה תוסף PQQ

ישנם יתרונות רבים ובלתי נמנעים של אבקת תוספי pqq ועליכם לשקול להשלים איתה את הדיאטה. אבקת PQQ למכירה זמינה באופן מקוון. עם זאת, לקבלת התוצאות הטובות ביותר, יש להיות ערניים במיוחד כשאתה קונה תוסף pqq כדי להבטיח שאתה מקבל את האיכות הטובה ביותר.

אם אתה שוקל לרכוש אבקת בתפזורת pqq להבטיח שאתה מקבל אותה מספקים מכובדים.

הפניות

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). פירולוקוינולינה קינון ממריץ ביוגנזה מיטוכונדריאלית באמצעות זורם חלבון מחייב של אלמנטים הקשורים ל- CAMP והגברת הביטוי PGC-1α. ביול. כימ. 285: 142–152.
  2. האריס CB1, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, רוקר RB. (2013). פירולוקוינולינה קינון (PQQ) תזונתי משנה את האינדיקטורים לדלקת ולמטבוליזם הקשור במיטוכונדריה אצל נבדקים אנושיים. J Nutr Biochem.דצמבר; 24 (12): 2076-84. דוי: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. קומזאווה ט., סאטו ק., סנו ח., אישי א. וסוזוקי או. (1995). רמות של פירולוקוינולינה קינון במזונות שונים. J.307: 331–333.
  4. נונום ק., מיאזאקי ס., נקאנו מ., איגוצ'י-אריגה ס., אריגה ה. (2008). Pyrroloquinoline kinon מונע מוות עצבי חמצוני הנגרם על ידי לחץ כנראה בגלל שינויים במצב החמצוני של DJ-1. פארם. בול. 31: 1321–1326.
  5. פול הוואנג ודרין ס. ווילאבי (2018). מנגנונים מאחורי תוסף פירולוקוינולינה קינון על ביוגנזה של שריר שלד מיטוכונדריאלי: השפעות סינרגטיות אפשריות עם פעילות גופנית, כתב העת המכללה האמריקאית לתזונה, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Storms D, and Bauerly K, et al. (2006). טקסט מלא: Pyrroloquinoline quinone מווסת את הכמות והתוכנה המיטוכונדרית בעכברים. J Nutr. פברואר; 136 (2): 390-6.
  7. ג'אנג ל, ליו ג'יי, צ'נג סי, יואן י, יו ב, שן א, יאן מ '(2012). ההשפעה העצבית של פירולוקוינולינה קינון על פגיעה מוחית טראומטית. J Neurotrauma. 20 במרץ; 29 (5): 851-64.

תוכן